POHON MANGGA BANYAK MANFAATNYA
By admin on May 9, 2009 | In Lingkungan
![]()
Mangga, tentu semua sudah mengetahui, buah mangga yang bentuknya bulat sampai lonjong sudah sangat dikenal karena rasanya yang manis hingga masam, sampai ada yang saking manisnya bak madu membuat yang pernah memakannya mencari lagi, hingga dikenal dengan mangga mana lagi.
Mangga yang masam juga ada, bila penah merasakan saking masamnya membuat muka menjadi meringis, mata berkejap-kejap, saking masamnya raut muka dimengkerutin. Walaupun mangga mempunyai aneka rasa namun manfaat nya cukup banyak, manfaat untuk kesehatan bagi kita juga manfaat untuk lingkungan perumahan.
Warga sebagian telah menanam buah mangga, hampir tiap Blok dilingkungan RT006 terdapat pohon mangga, dengan demikian sekelilingnya menjadi teduh sehingga dapat digunakan untuk menambah pernafasan kota yang semakin hari semakin sesak penuh dengan polusi udara. Lokasi rumah warga yang ada pohon mangganya
- Blok A3 : Rumah Bp.Sugiman A3-7, Bp.Suryono A3-8, Bp.Amien A3-14,Bp.Sugandi A3-15, Bp.Triawan A3-16, Bp.Susilo A3-18
- Blok A4 : Rumah Bp.Suwandi A4-3, Bp.Hartizon A4-17, Bp.Nyoman RA A4-20, Bp.Tjendono A4-22
- Blok A12 : Rumah Bp.Supardi A12-1,Bp. Hengky Wong A12-6, Bp.Jusuf A12-8, Bp.Sudarto A12-10,Bp.Suryana A12-18
Pada saat musim berbuah tentunya para tetangga yang belum sempat menanam pohon mangga akan kebagian juga untuk merasakan manis dan masamnya buah mangga.
...
Mangga disamping enak dimakan, juga mengandung vitamin C seperti pada umumnya buah-buahan disamping anti-oksidan yang berguna untuk menetralkan radikal bebas yang berada disekeliling kita. Ternyata juga mempunyai kandungan kalium yang dapat menurunkan resiko terkena stroke.
Berkut referensi tulisan dari Harian Kompas:
Mangga tergolong kelompok buah “batu” berdaging dengan bentuk, ukuran, warna, dan citarasa (aroma-rasa-tekstur) beraneka. Bentuk mangga ada yang bulat penuh, seperti mangga gedong, dan bulat panjang, seperti mangga harumanis dan mangga manalagi, Mangga kopek berbentuk bulat pipih, sedang mangga golek lonjong.
Kendati bentuk, ukuran, warna, dan citarasa buah mangga beragam. Dari segi gizi semuanya hampir tidak jauh berbeda. Mangga ranum segar mengandung air sekitar 82 persen, vitamin C 41 mg, dan energi/kalori 73 Kal per 100 gram. Pada setiap 100 gram mangga muda, mangga yang masih mentah—terkandung air lebih kurang 84 persen, vitamin C 65 mg, dan energi 66 Kal. Energi dalam mangga muda rendah karena lebih banyak mengandung zat pati, yang akan berubah menjadi gula dalam proses pematangan.
Sebagian besar energi mangga berasal dari karbohidrat berupa gula, yang membuatnya terasa manis. Kandungan gula ini didominasi oleh gula golongan sukrosa. Kandungan gula dalam mangga berkisar 7-12 persen. Namun, jenis mangga manis dapat mencapai 16-18 persen.
Antioksidan
Mangga pun merupakan sumber beta-karoten , kalium, dan vitamin C. Beta-karoten adalah zat yang di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A (zat gizi yang penting untuk fungsi retina). Beta-karoten (dan vitaminC) juga tergolong antioksidan, senyawa yang dapat memberikan perlindungan terhadap kanker karena dapat menetralkan radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul-molekul tak stabil yang dihasilkan oleh berbagai proses kimia normal tubuh, radiasi matahari atau kosmis, asap rokok, dan pengaruh-pengaruh lingkungan lainnya.
Di dalam tubuh, mayoritas radikal bebas berasal dari proses kimia kompleks saat oksigen digunakan di dalam sel. Radikal-radikal bebas yang secara kimia tidak lengkap tersebut dapat “mencuri” partikel dari molekul-molekul yang lain.
Ia kemudian menghasilkan senyawa-senyawa abnormal dan membuat reaksi berantai yang dapat merusak sel, dengan menyebabkan perubahan mendasar pada materi genetis dan bagian-bagian penting sel lainnya. Sederhananya, cara radikal bebas merusak sel-sel tubuh, sama dengan proses oksigen menyebabkan kertas berubah menjadi kuning atau mentega menjadi tengik. Zat-zat gizi antioksidan, seperti beta-karoten dan vitamin C, membuat radikal bebas tak berbahaya dengan menetralkannya.
Zat-zat gizi antioksidan itu terkandung melimpah pada buah mangga. Kandungan beta-karoten dan vitamin C (beserta kalium, aktivitas vitamin A, karbohidrat, energi dan air) dari beberapa macam mangga tiap 100 gram dapat dilihat pada beberapa perpustakaan.
Vitamin C
Di samping berfungsi sebagai antioksidan, vitamin C memiliki fungsi menjaga dan memacu kesehatan pembuluh-pembuluh kapiler, kesehatan gigi dan gusi. Ia membantu penyerapan zat besi dan dapat menghambat produksi natrosamin , satu zat pemicu kanker. Vitamin C mampu pula membuat jaringan penghubung tetap normal dan membantu penyembuhan luka.
Kandungan vitamin C mangga cukup layak diperhitungkan. Setiap 100 gram bagian mangga masak yang dapat dimakan memasok vitamin C sebanyak 41 mg, mangga muda bahkan hingga 65 mg. Berarti, dengan mengkonsumsi mangga ranum 150 gram atau mangga golek 200 gram (1/2 buah ukuran kecil), kecukupan vitamin C yang dianjurkan untuk laki-laki dan perempuan dewasa per hari (masing-masing 60 mg) dapat terpenuhi.
Kalium dan stroke
Kalium mempunyai fungsi meningkatkan keteraturan denyut jantung, mengaktifkan kotraksi otot, dan membantu tekanan darah. Konsumsi kalium yang memadai dapat mengurangi efek natrium dalam meningkatkan tekanan darah, dan secara bebas memberikan kontribusi terhadap penurunan risiko karena stroke.
Satu penelitian menunjukkan bahwa bila seseorang menambahkan sepotong buah tinggi kalium ke dalam pola makanan sehari-hari, risiko terkena stroke fatal dapat dikurangi sebesar 40 persen. Konsumsi ekstra kalium sebanyak 400 mg setiap hari dapat mengurangi kemungkinan mendapat penyakit jantung dan pembuluh darah.
Kalium terdapat melimpah pada mangga. Tiap 100 gram mangga terkandung kalium sebesar 189 mg. Dengan mengkonsumsi sebuah mangga harumanis ukuran sangat kecil (minimal 250 gram), atau sebuah mangga gedong ukuran sedang (200-250 g), kecukupan kalium sebanyak 400 mg per hari dapat terpenuhi.
Anda yang ingin membeli mangga bisa memilih mangga yang baik dengan warna hijau kekuning-kuningan, kulit licin, dan aroma yang manis. Hindarilah memilih buah yang terlalu keras atau terlampau lembek, memar, atau berbau fermentasi. (Nurfi Afriansyah, peneliti pada Pusat Litbang Gizi Depkes RI)
Sumber : Kompas, Rabu, 19 Desember 2001
90 comments
karna artikel mengenai RW 010 sangat beragam sekali..
mungkin aja kalo ada artikel yg bisa di tambahin ke forum ini..
terima kasih..
Untuk Mbak Astri,Cara kirim artikel dan upload ada beberapa cara:
1. Kirim artikel ke admin : susilom@yahoo.com, artikel beserta lampiran foto/gambar dll yang diperlukan bila ada. Biar nanti admin yang mengatur.
2. Masuk sebagai user nya blogs bersangkutan, melalui login dibagian atas dengan prioritas tertentu.
3. Atau tinggalkan comment biasa yang berisi artikel dimaksud dan berikan catatan seperti : untuk artikel dengan kategori tertentu, biar nanti admin yang mengaturnya.
Hal lain: Sekiranya ada bagian promisi warga, seperti kepunyaan Ibu Suwandi sebelah rumah http://alakaya.multiply.com/ dapat ditampilkan dibagian iklan warga , nanti tinggal blogs ini melink nya. Jadi buat blog dulu untuk promosi usahanya ya.
@Echa : memang ada beberapa artikel yang mengungkap masalah itu , diantaranya1. Efek Antikanker Isolat Flavonoid
dari Herbal Benalu Mangga
(Dendrophtoe petandra)
2. Telaah Kandungan Kimia dan Aktivitas Antimikroba Kulit Buah Manggis (Garcinia Mangostana L., Guttiferae)
Simplisia kulit buah mangga (Garcinia mangostana L.) mengandung senyawa golongan flavonoid, saponin, tanin, steroid/triterpenoid dan kuinon serta unsur natrium, kalium, magnesium, kalsium, besi, zink dan tembaga. Karakteristik mikroskopik simplisia kulit buah manggis ditunjukkan oleh asanya fragmen khas jaringan sel batu dan hablur kalsium oksalat.Hasil karakterisasi dan elusidasi struktur dapat diketahui isolat FH1 adalah senyawa mangostin, isolat FB1 senyawa β-mangostin, isolat FCA2 senyawa mangostin, isolat FD2 senyawa γ-mangostin, dan isolat FE2 diduga senyawa γ-mangostin.
Dear guests, thank you for visiting and comments that have been submitted and be patient if you have not had time to comment we publish for one reason or another 
where there continues to be many cases of sexual abuse inside the churches, altar boys been rooked from the very individual who speaks at sermons, who are...

Amazing! Your post has a ton viewers. How did you get so many readers to view your post I'm envious! I'm still getting to know all about posting information on the web. I'm going to click on more articles on your site to get a better idea how to achieve success. Thanks!

Hey, I simply observed that your RSS feed just isn't working properly. Thought I should let you know!

Thank you for your website post. Thomas and I have been saving for our new ebook on this subject matter and your post has made all of us to save all of our money. Your opinions really responded to all our queries. In fact, over what we had known before we stumbled on your wonderful blog. My spouse and i no longer have doubts and also a troubled mind because you completely attended to each of our needs above. Thanks
search and find free website and ezine content, and open an author submission management account.
Top 50 Article Directories By Traffic, Pagerank .
.. SirLook Article Directory - Submit your articles, receive
free traffic and one way backlinks.
This post has 592 feedbacks awaiting moderation...
Leave a comment
| « PEMILIHAN UMUM | SAMPAH » |

